【11月9日（土）】砂田コーチと走るLSD（レインボーブリッジ往復走）

■砂田コーチと走るLSD（レインボーブリッジ往復走：約20㎞）

砂田コーチと一緒に外苑：クラブハウスをスタートし、レインボーブリッジを渡り戻ってくる、往復コース（約20ｋｍ）のLSDマラニックです。

●実施スケジュール
　2013年11月9日（土）
　　8：45　クラブハウス集合
　　9：00　準備運動
　　9：10　クラブハウスをスタート
　　13：00　クラブハウスにゴール
　　※クラブハウスオープン前にスタートするイベントのため、LSDに参加できる格好で
　　　　集合いただき、クラブハウス内に荷物等を預けてスタート、ラン終了後に
　　　　入店受付（参加料お支払）を行います。8:45前にご来店いただきましても
　　　　お待ちいただく可能性もございますので、あらかじめご了承ください。
　　※集団で走りますのでスケジュールに余裕を見ておりますが、終了時間の前後は
　　　　ご了承の上、ご参加ください。

●参加料　　　2,000円　　※施設利用料＆保険料込
　　　　　　　　当日受付カウンターにてお支払いください。

●受付場所　　クラブハウス受付カウンター

●コース　　　　外苑前→麻布→お台場→青山霊園の上り坂→外苑前　　

●練習内容・走行距離　　キロ6分～7分程で約20km走ります。
　　　　　　　　　　　　　　　　 途中の交通規則・信号に従い、舗道をゆっくり走行します。　　　　　
●対象　　１㎞6～7分程度のペースで10km以上走れる方

●その他　　　 ・サポートはつきますが、補給物、小銭など必要なものは各自の
　　　　　　　　　　ウエストポーチ、バッグ等にて携帯してください。
　　　　　　　　 　・マラソン保険に加入いたしますが、走行中は自己責任で注意を払って
　　　　　　　　　　お願いします。
　　　　　　　　　 ・申込時にお送りするご案内メールをもちまして受付完了とさせて
　　　　　　　　　　いただきます（チケットのコピーは持参いただかなくてけっこうです）。
　　　　　　　　 　・悪天候等で開催不可能の場合には、前日21時までに
　　　　　　　　　face bookとTwitterにて告知いたしますのでご確認のうえご来店ください。
　　　　　　　　　 ・当日キャンセルされる方は必ず事前に店舗までご連絡ください。
　　　　　　　　　・やむを得ず途中で中止される場合は、最寄駅より電車等で
　　　　　　　　　　クラブハウスまで自力で戻っていただくことになりますので、
　　　　　　　　　　あらかじめご了承ください。